sexta-feira, 9 de setembro de 2016


Somos constituídos por átomos de terra, somos semelhantes ao barro, por isso somos moldáveis. Há momentos que somos o oleiro e que comandamos o barro e o formatamos sob a nossa própria visão, outras vezes somos o barro e ficamos à mercê de "outros oleiros". É normal que seja assim. Mas, também é importante que não percamos a nossa própria identidade, devemos deixar florar quem realmente somos. Se habitássemos um jardim e fossemos um cravo, nunca podíamos abrir como um botão de rosa, cada um de nós é único e isso é maravilhoso.
Seja você mesmo, com suas cores, com seu cheiro, com suas crenças...só assim pode ser verdadeiro e viver uma vida de verdade.


quinta-feira, 8 de setembro de 2016


Imagine que entra num taxi para ir a um lugar. O taxista pergunta-lhe: " É para onde?" Responde: " Vá em frente...siga...eu já vejo...". O taxi arranca e vai andando , e você vai vendo...observando... e o taxista continua a conduzir.
Acha que vai chegar a algum lugar conciso?
Por outro lado se der uma direção ao condutor, ele vai direto ao lugar.
É assim com a Vida, temos de ter "lugares" certos onde queremos ir, dessa forma podemos traçar um percurso, escolher o melhor caminho.

Quando chegarmos a um destino, podemos escolher outro e depois outro, temos é de saber onde hoje queremos chegar, e amanhã, e daqui a uma semana, a um ano e planear percursos.

quarta-feira, 7 de setembro de 2016

Receita de Farinha de Aveia


A aveia é um alimento com muitos benefícios para o nosso organismo.  Rica em vitaminas, minerais, proteína e fibra, é um alimento alternativa ao consumo de trigo.
A farinha de aveia pode ser usada em pães, bolachas, bolos e outras receitas.
Pode comprar a aveia já triturada em farinha, eu prefiro fazê-la.
Tenho sempre flocos de Aveia e quando preciso é assim:

Receita de Farinha de Aveia

Precisa de Flocos de aveia e uma trituradora (tipo 1,2,3).


Deitar os flocos e triturar bem, até ficar farinha, aproximadamente um minuto. Não encher o recipiente da trituradora até cima.


Farinha feita para usar em qualquer receita.




Penso que é objetivo de todos ter Paz. Sentir tranquilidade dentro de si.
E, há momentos que sentimos...
Mas ás vezes...Catrapáz...já se foi... o tapete saiu debaixo dos pés.
Isto acontece-vos?
Vêm as burocracias, as noticias, o que tinha de ser feito, a maldade... coisas que nos invadem e a Paz diminui e outros sentimentos se levantam, mas não tão agradáveis.
 Por isso busquemos a Paz e todos os afazeres que a engrandecem.
Tudo o que nos proporcionar Paz deve ser buscado, todo o outro resto deve ser afastado.
A Paz é a base da piramide das boas emoções, é nela que nasce a Felicidade, que o Amor se torna infinito, que a Compaixão acontece, que a Vontade de Viver, de buscar o que se quer,  se torna uma Constante.


terça-feira, 6 de setembro de 2016

Suco Diurético


Os ingredientes deste Suco compõem uma alquimia que resulta diurética dentro do nosso corpo.
Bastante útil para quem tem hipertensão, retenção de Líquidos, etc... 
Também muito nutritivo.

Uso sempre produtos da época
Ingredientes:
- 1 pepino com casca
- 1 beterraba
- 1 cacho de uvas pretas
- 1 ramos de espinafres com talo
- 1 ramo de aipo
- 1 copo de água



Coloco os ingredientes cortados no Liquidificador, normalmente ponho pela ordem que podem ver na imagem:

Triturar bem:

Coar num pano chamado voal, como mostra a imagem:



Apertar bem para que saia todo o suco.
Deitar fora o resíduo fibroso que fica no pano.
Lavar o pano de imediato somente com agua.
Deitar num copo e beber.

Deu 3 copos.

Nossa meta é escolhermos o Bem


A Vida é um grande Presente, mesmo que haja problemas, mesmo que ás vezes não apeteça estar cá.
Cada dia dá-nos a oportunidade de mudar alguma coisa, decida quem você quer ser, a nossa meta é escolhermos continuamente o que queremos, e quando escolhemos mal, não importa, há sempre outras manhãs , podemos sempre criar novas probabilidades para o que nos faz bem, por isso viver é uma Bênção e você faz falta neste Universo Uno.

Tudo de Bom para Todos, Beijo

segunda-feira, 5 de setembro de 2016

Alimentos e Plantas para a Diabetes tipo 2


A melhor forma de fazer frente a desequilíbrios de Saúde é com princípios ativos Naturais, para isso temos de ingerir alimentos e plantas que já mostraram terem efeito benéfico na DIABETES.

Alimentos:
Arroz integral - Deixar o arroz branco e passar a consumir arroz integral, ajuda a controlar os níveis de açúcar, além de ser mais nutritivo e mais natural.
Põe o arroz de molho por oito horas, depois é colocar na panela com agua e sal e cozer em 15 minutos.

 Aveia - é um cereal rico em proteína e fibra que abranda a absorção dos hidratos de carbono.
Excelente para pequeno-almoço, porque o habito atualizado de tomar leite, pão de forma e manteiga, ou fiambre, não é alimento, nem nutrição. Opte por comer papas de aveia, pode fazer com agua, com leite vegetal ou até bater com frutas, ex: esmaga uma banana, envolve flocos finos de aveia e por cima enfeita com pedacitos de outras frutas e frutos secos. Já pensou na delicia?


 Sementes de Chía - No momento em que come algo mais doce, como por exemplo banana ou figos, se juntar algumas destas sementes a absorção do açúcar é menor.

 Linhaça - A sua composição ajuda a controlar os níveis de açúcar, além de fornecer gorduras benéficas que fazem frente a muitos problemas derivados da diabetes.
Comprar linhaça, triturar e consumir. Para quem tem prisão de ventre ou não evacua adequadamente, deve tomar uma colher de sopa de manhã e outra à noite, de linhaça triturada. Pode juntar aos alimentos ou simplesmente colocar na boca, engolir e beber um pouco de agua.

Cominhos - É uma especiaria muito boa no controlo da diabetes, pode juntar aos alimentos, eu uso essencialmente nas hambúrgueres vegetarianas, tem um bom sabor. Os cominhos descem os valores da glicemia, dos triglicéridos e da Hemoglobina glicada. Vende-se em supermercados.

Agrião - Comer de preferência cru em saladas.


 Plantas:
Beber 3 taças por dia em forma de chá, ou tomar em suplemento.

Urtiga - a minha amiga urtiga, eu amo urtiga, além disso ela também é alimento. Tomar em chá. 


Folha de Oliveira - Ferver algumas folhas e beber como chá. 


Cavalinha - Esta planta é diurética, está aconselhada em casos de diabetes gordos, pessoas magras não a devem tomar.




Alcachofra  - Diabetes é uma doença metabólica, logo o sistema hepático também está afetado, a alcachofra é uma planta que ajuda o fígado, portanto muito útil. Pode tomar em suplemento.